想要摆脱“苦夏”应该先吃苦

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  &n灵芝养生汤 灵芝猪肉汤:灵芝9克,黄芪18克,当归16克,瘦猪肉100克,共煮,去药渣食肉,每日1次,连服10一15天,治肝硬化。灵芝山药汤:灵芝15克,山药30克,bsp;        想要摆脱“苦夏”应该先吃苦

进入夏季,随着气温攀升,不少人出现“苦夏”症状,如精神不济、胸闷心慌、身体乏力、食欲不振等等,有的人还时有低热。“苦夏”虽然不是病,但能直接或间接影响到人的精神面貌、身体健康和工作效率,应长期服用,能轻身,年老后不会变得老态龙钟,能延年益寿,成为神仙。黑芝又名玄芝,味鹹,氣平,生於山谷。黑芝又名玄芝,味咸,气平,生于山谷。主要治療小便困難與下腹部發脹的癃病。主要治疗小便困难与下腹部发胀的癃病。能改善體內水份循環與排泄,该加以重视。如何才能摆脱恼人的“苦夏”,专家提醒,得先学会“吃苦”。
气候与体质引发“苦夏”
“苦夏”并蛤蜊肉具有滋阴、软坚、化痰作用。《本草经疏》中记载:蛤蜊“能消散上下结气。故主鼠瘘。”对淋巴结结确有一定治疗效果。瘰疬如久不消溃。或患者已气血亏虚。食此皆宜。牡蛎肉新鲜牡蛎肉呈青白色。味鲜美。是极好的营养品。含有丰富的蛋白质和多种维生素。不是一种器质性病变,主要是因气候和体质因素引起。专家介绍,气候是引发“苦夏”的首要因素。
夏季天气炎热,气温高、湿度大,人体受此刺激,通常体温调节、水盐代谢及消化、循环、神经、内分泌和泌尿系统等都会发生显著的变化,容易导致人体代谢增强和营养素消耗增加,并造成植物神经功能紊一天睡几个小时最好? 您曾经算过您1天平均睡多久的时间吗?最新研究调查显示,每天睡7小时的人可以活得最久,而睡得愈多死亡率就愈高,如果每天要睡9个小时以上的人可能身体有毛病,乱和食欲减退,从而表现出倦怠、无力、厌食、心悸、失眠等症状。
体质因素是引起“苦夏”的另一原因。
天气热,人的消化机能会受到影响,肠胃也容易因吃较多生凉食物而受到刺激,因此胃肠道消化吸收功能虚弱者和儿童、老人等,比较容易出现“苦夏”症状。同时,长期处在空调环境的人,如办公室白领等,也容易因室内外温必须看医生彻底找出病因。打呼不代表睡得好,睡眠暴力当然更睡不好,而睡过头却可能睡出高死亡率。研究显示,睡6到7小时的人死亡率最低,其次是睡觉少于6小时的人,睡超过8小时以上死亡率最高。调查还显示,如果必须睡超过9小时,身体一定肯定有病,差过大和身体缺水、缺乏新鲜空气等因素,让暑湿邪气乘虚而入,造成体质下降,产生种种“苦夏”症状。
“苦夏”还得“苦”来治
不少人以为多吃冷饮或生冷食品,有助消除“苦夏”症状,但事实上很可能适得其反。
专家提醒,天气炎热时,适量吃些凉食,能起到一定的解暑降温作用,但过多食用就容易使胃肠温度下降,并导致胃肠功能紊乱,甚至损伤脾胃,不但可能影响食欲,更可能诱发腹痛、腹泻等病症。
专家建议,多吃苦味食品才是对付“苦夏”的好办法。
中医认为,夏时暑盛湿重,心火当令,而苦味食品既能泄暑热,又可燥湿邪,利于恢复脾胃纳运的功能。
现代科学研究也证明,苦味食品多含有生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等,具有消暑退热、促进血液循环、舒张血管等功用。
专家建议:夏季多吃一些苦味食品,不仅能清心除烦、醒脑提神,而且还可解暑去热,增进食欲、健脾利胃。
吃苦味食品有讲究
在夏季应该多吃一些“苦”,但同时灵芝白糖水治癫痫、冠心病、神经衰弱等症【材料】灵芝6克,白糖适量。【制作】灵芝切成薄片水熬两次,取头煎二煎液合灵芝枸杞首乌汤能益阴益肾,治疗动脉硬化病证。并,加入适量白糖。【用法】每日1剂,分早晚两次服完。【功效】能治癫痫、冠心病、神经衰弱等症。也应注意合理选择,科学食用。专家表示,苦味食品并不单指味道发苦的食品,除了苦瓜、苦笋、苦菜、苜蓿、芜菁等人所共知的苦味食品外,莴笋、芹菜、苔菜、丝瓜、葫芦和瓠子等,也属于苦味食品。
此外,茶叶、咖啡、啤酒、巧克力等带苦味的食品也同属此类。
特别注意:物极必反,苦味食品虽然可以多吃,但也不能完全没有节制,太过量同样可能不利健康,应适可而止。
苦味食品的食用方法有很多,比如,苦瓜既可凉拌也能炒肉、烧鱼;用苦笋、排骨、青菜等原料可做成多种佳肴。
鲜芹菜可加水煎剂,或以开水烫后绞取其汁食用;苜蓿可取其鲜嫩茎叶煸炒成菜;芜菁食用部分为其根茎,腌制后可作下粥之菜。
丝瓜、葫芦,均可做汤或炒肉等等。
小贴士
要想彻底摆脱“苦夏”,在“吃苦”的同时,还需加强其他方面的自我调理与保健,比如多喝水、粥,多吃新鲜蔬菜和水果,促进新陈代谢,增强体质。
控制肉食、生冷食品和甜食、碳酸饮料等,以免加重胃肠负担。
重视夏季的作息规律,注意睡眠保养。
开空调的时间有所节制,居室注意通风1、三萜类灵芝酸  三萜类灵芝酸具有强烈的药理活性,有护肝、解毒、杀灭癌细胞和止痛等功能。换气。
注意自我心理调节,防止“情绪中暑”。
坚持锻炼,保持强健的体质。
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